QUÈ ÉS LA INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL?

Saviesa per saber què necessito i intel·ligència per aconseguir-ho.

La intel·ligència emocional és l’art de saber estar bé amb un mateix i de tenir bones relacions. És la base per tenir una bona autoestima i una vida satisfactòria, és la  clau per resoldre els conflictes amb els altres i amb nosaltres.

Això inclou per tant, comprendre’m a mi i les meves emocions, saber què necessito, comprendre els altres i saber decidir, comunicar i actuar de manera saludable i en concordança amb mi mateix.

OBJECTIU

Aportar als participants comprensió i recursos per què puguin gestionar i superar per si mateixos les seves dificultats personals, resoldre els conflictes  i millorar la comunicació i l’entesa amb els altres.

BENEFICIS

• Augmentar la autoestima.
• Millorar les relacions personals, familiars, laborals i de parella.
• Entendre com em sabotejo per aconseguir allò que necessito i canviar-ho.
• Saber comprendre i gestionar les emocions.
• Saber comunicar per entendre i ser entès.
• Superar les limitacions i expressar el meu potencial.
• Viure amb més optimisme, plenitud i satisfacció personal.

PROGRAMA

Primer cicle: Entendre’m a mi

• Marcar objectius útils. Per on començo i què és el més important.
• L’inconscient: El desconegut que governa la meva vida.
• Comprendre la relació entre pensament, cos i emocions.
• Entendre com i per què tinc el caràcter que tinc.
• Les emocions: què són, quina funció tenen i com gestionar-les.
• Bloquejos emocionals i com alliberar-los.
• Pensament destructiu vs pensament creatiu. Creences limitants vs positives.
• Comunicació interna: Què em dic a mi mateix?
• Les polaritats internes: el que reconec de mi i el que no veig.
• Autoexigència i valoració interna vs comprensió i autosuport.
• El cicle de la experiència: els passos que cal fer per satisfer les necessitats.

 

Segon cicle: Entendre’m amb els altres

• Com em relaciono amb mi i com ho faig amb els altres.
• Els altres: un mirall per a mi.
• Les polaritats externes: L’altre em mostra el que no veig en mi.
• Comunicació verbal i no verbal.
• Els mecanismes de defensa: Com em protegeixo i com em limito.
• Comunicació responsable.
• Comunicació assertiva.
• Com expressar les emocions.
• Pautes per a una bona comunicació.

Tercer cicle: Obrir-me a la vida

• Una visió global: Jo, la família i les relacions.
• La relació amb els pares i la relació amb els altres.
• Els vincles familiars: el que m’aporten i el que puc alliberar.
• Els principis sistèmics: L’ordre, l’equilibri entre donar i rebre i el dret de pertànyer.
• Les emocions sistèmiques: sentiments i emocions heretades.
• Sol contra el món o viure a favor de la vida i amb la vida.
• La meditació i la consciència pura. Buidar per veure-ho tot més clar.
• Sí a la vida i a la abundància! Que ja toca!

CALENDARI

Inici del curs: 3 d’octubre

Fi de les classes regulars: 26 de Juny                        “Stage” de tancament: 30 de Juny i 1 de Juliol

HORARI

Dimarts de 20h a 21.30h

LLOC

Centre Joan Janot. C/ Sant ferriol, 13. Olot

PREU

50€/mes  * 30€ l’Octubre pels inscrits dins del període de promoció abans del 28/9

* El preu inclou el material didàctic

XERRADES DE PRESENTACIÓ:  Dissabte 16 a les 11h i divendres 22 a les 19h. A Joan Janot. Olot. C/Sant ferriol 13