QUÈ ÉS LA INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL?
Saviesa per saber què necessito i intel·ligència per aconseguir-ho.
La intel·ligència emocional és l’art de saber estar bé amb un mateix i de tenir bones relacions. És la base per tenir una bona autoestima i una vida satisfactòria, és la clau per resoldre els conflictes amb els altres i amb nosaltres.
Això inclou per tant, comprendre’m a mi i les meves emocions, saber què necessito, comprendre els altres i saber decidir, comunicar i actuar de manera saludable i en concordança amb mi mateix.
OBJECTIU
Aportar als participants comprensió i recursos per què puguin gestionar i superar per si mateixos les seves dificultats personals, resoldre els conflictes i millorar la comunicació i l’entesa amb els altres.
BENEFICIS
- Augmentar la autoestima.
- Millorar les relacions personals, familiars, laborals i de parella.
- Entendre com em sabotejo per aconseguir allò que necessito i canviar-ho.
- Saber comprendre i gestionar les emocions.
- Saber comunicar per entendre i ser entès.
- Superar les limitacions i expressar el meu potencial.
- Viure amb més optimisme, plenitud i satisfacció personal.
PROGRAMA
Primer cicle: Entendre’m a mi
- Marcar objectius útils. Per on començo i què és el més important.
- L’inconscient: El desconegut que governa la meva vida.
- Comprendre la relació entre pensament, cos i emocions.
- Entendre com i per què tinc el caràcter que tinc.
- Les emocions: què són, quina funció tenen i com gestionar-les.
- Bloquejos emocionals i com alliberar-los.
- Pensament destructiu vs pensament creatiu. Creences limitants vs positives.
- Comunicació interna: Què em dic a mi mateix?
- Les polaritats internes: el que reconec de mi i el que no veig.
- Autoexigència i valoració interna vs comprensió i autosuport.
- El cicle de la experiència: els passos que cal fer per satisfer les necessitats.
Segon cicle: Entendre’m amb els altres
- Com em relaciono amb mi i com ho faig amb els altres.
- Els altres: un mirall per a mi.
- Les polaritats externes: L’altre em mostra el que no veig en mi.
- Comunicació verbal i no verbal.
- Els mecanismes de defensa: Com em protegeixo i com em limito.
- Comunicació responsable.
- Comunicació assertiva.
- Com expressar les emocions.
- Pautes per a una bona comunicació.
Tercer cicle: Obrir-me a la vida
- Una visió global: Jo, la família i les relacions.
- La relació amb els pares i la relació amb els altres.
- Els vincles familiars: el que m’aporten i el que puc alliberar.
- Els principis sistèmics: L’ordre, l’equilibri entre donar i rebre i el dret de pertànyer.
- Les emocions sistèmiques: sentiments i emocions heretades.
- Sol contra el món o viure a favor de la vida i amb la vida.
- La meditació i la consciència pura. Buidar per veure-ho tot més clar.
- Sí a la vida i a la abundància! Que ja toca!
CALENDARI
Inici del curs: 3 d’octubre
Fi de les classes regulars: 26 de Juny “Stage” de tancament: 30 de Juny i 1 de Juliol
HORARI
Dimarts de 20h a 21.30h
LLOC
Centre Joan Janot. C/ Sant ferriol, 13. Olot
PREU
50€/mes * 30€ l’Octubre pels inscrits dins del període de promoció abans del 28/9
* El preu inclou el material didàctic
XERRADES DE PRESENTACIÓ: Dissabte 16 a les 11h i divendres 22 a les 19h. A Joan Janot. Olot. C/Sant ferriol 13